職場での腰痛対策とは

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生理の時の腰痛対策を紹介

生理中はいつも腰痛に悩まされます。腰の痛みから頭痛になることも多いので、看過することができない症状です。ただ、長年この症状と付き合っているので対処法はいくつも知っているので、その方法を紹介することにします。まず、生理痛による腰痛がひどい時には、腰の周りを温める事を最優先に考えます。腹巻きをしたり、ホッカイロを腰に貼り付けるなどして仕事中はしのいでいます。とにかく、生理中の腰の痛みに関しては冷えが対的なので、極力温めるように心がけることです。次に、自宅に帰ってきたらまっさきにお風呂に入ります。腰を温めるのには、お風呂に入ることが何よりも大切です。お風呂に入ることで血行が促進され、腰の痛みも大抵は和らぎます。生理中に腰痛で悩まされるのであれば、まっさきにお風呂に入って腰を温めたほうが良いのです。その後、寝る前には腰をマッサージ師たり、ヨガをして老廃物を流したりすることで、腰の痛みを改善することができます。